Batido de fresa y plátano.

Fuente:  Lauf-Diät. Frühstück

Tiempo de preparación: 15 minutos.










Ingredientes (1 porción):

125 gr de yogur natural (1.5% grasa), 75 ml de agua fría, 1/2 plátano maduro, 12.5 gr de jengibre pelado y cortado en láminas, 62.5 gr de requesón, 1/2 c.p. de canela molida, 5 gr de almendra molida, 75 gr de fresas ( o frambuesas), 1 pizca de chili, 1/2 c.p. de aceite de linaza, 2 c.s. de jugo de espino falso.

Nota: c.p. es cucharada pequeña y c.s. es cucharada sopera.

Preparación: 

1. Triturar todos los ingredientes en el orden dado durante 3 minutos. Adornar con una hoja de menta.

Qué aproveche!!